ক্যাপার স্যান্ডউইচ
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ক্যাপার স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপ স্যান্ডউইচের মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যার জিআই (GI) ১০ এবং জিএল (GL) ১, যা কেপার স্যান্ডউইচের কারণে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
আলসী বীজ মোড়ক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 পাউরুটির পরিবর্তে ফুলকপির ক্রাস্ট ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক লোড ৩১ থেকে কমে ৩-এ নেমে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং আপনার খাবারের ভিত্তি হিসেবেও কাজ করে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যাপার স্যান্ডউইচ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যাপার স্যান্ডউইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যাপার স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যাপার স্যান্ডউইচ কি উপযুক্ত?
ক্যাপার স্যান্ডউইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী বীজ মোড়ক।
ক্যাপার স্যান্ডউইচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্যাপার স্যান্ডউইচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 31, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্যাপার স্যান্ডউইচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
