জেনোয়াজ স্পঞ্জ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30.6
- ডিম থেকে কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ
জেনোয়াজ স্পঞ্জ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১১ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জেনোয়াজ স্পঞ্জ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 300 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 47 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 23 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিম থেকে কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- মাঝারি চর্বিযুক্ত উপাদান গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে পারে
- অল্প থেকে মাঝারি পরিমাণ মাঝে মাঝে ডেজার্ট হিসেবে খাওয়া যেতে পারে
- উচ্চ পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ
- কম ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘনত্ব
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য প্রতিকূল
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জেনোয়াজ স্পঞ্জ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জেনোয়াজ স্পঞ্জ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জেনোয়াজ স্পঞ্জ কি উপযুক্ত?
জেনোয়াজ স্পঞ্জ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
জেনোয়াজ স্পঞ্জ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জেনোয়াজ স্পঞ্জ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 30.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে জেনোয়াজ স্পঞ্জ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
