এমার গমের আটা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 46.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- কম চিনি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
এমার গমের আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 46.5 যোগ করে।
১৮ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
নারকেল আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.
ছোলা আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এমার গমের আটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চিনি উপাদান
- ভাল ফাইবার উৎস
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- বেশি পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এমার গমের আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এমার গমের আটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 46.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এমার গমের আটা কি উপযুক্ত?
এমার গমের আটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
এমার গমের আটা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এমার গমের আটা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 31, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এমার গমের আটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
