এপ্রিকট টার্নওভার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- কিছু ফল থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
এপ্রিকট টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৩ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম মিষ্টি স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর জিএল (GL) ৩১-এর পরিবর্তে ৮, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে, যার ফলে টার্নওভারের ৩১-এর তুলনায় এর জিএল (GL) মাত্র ২ হয়।
মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই তাজা পীচ স্লাইস সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.5 বেক করা দারুচিনি আপেল প্রাকৃতিক, ফল-ভিত্তিক মিষ্টি স্বাদ দেয় যার জিএল (GL) ৬, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল একটি বিকল্প।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এপ্রিকট টার্নওভার হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 19 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 270 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফল থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন থাকে
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড ময়দা এবং চর্বি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এপ্রিকট টার্নওভার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এপ্রিকট টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এপ্রিকট টার্নওভার কি উপযুক্ত?
এপ্রিকট টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
এপ্রিকট টার্নওভার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এপ্রিকট টার্নওভার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 31, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এপ্রিকট টার্নওভার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
