বাদাম ও শস্যের কুকি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- বাদাম ও বীজ থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
বাদাম ও শস্যের কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৩ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৩১ এর বিপরীতে ১) এবং জিআই প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 ডার্ক চকলেট একটি প্রথাগত কুকির তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (৩১ এর বিপরীতে ৬.৯৭ জিএল) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক খাবার প্রদান করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদাম ও শস্যের কুকি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 16 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 26 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 17 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বাদাম ও বীজ থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- পরিমিত ফাইবারযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদাম ও শস্যের কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদাম ও শস্যের কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদাম ও শস্যের কুকি কি উপযুক্ত?
বাদাম ও শস্যের কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
বাদাম ও শস্যের কুকি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদাম ও শস্যের কুকি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 31, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাদাম ও শস্যের কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
