চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 36 যোগ করে।
২৪ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 4.8 g |
| অদ্রবণীয় | 7.2 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রোটিন
- কম যুক্ত চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রসেসড শস্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 36; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড কি উপযুক্ত?
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 30, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিয়া ও ফ্ল্যাক্সসিড ক্রিস্পব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
