স্ট্রবেরি কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- কিছু ফল (স্ট্রবেরি) থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
স্ট্রবেরি কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68, যা সাধারণ কেক (65)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি কেকের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 2, GL 1) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, মিষ্টি খাবার প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি বাদাম ময়দার ভিত্তির (GI 28, GL 8) কারণে অনেক ভালো রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতা সহ কেকের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলি স্ট্রবেরি কেকের চেয়ে অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL 8) সহ একটি মুচমুচে, মিষ্টি বিকল্প প্রদান করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক ডেজার্ট বিকল্প (GI 35, GL 3) যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ছাড়াই মিষ্টির আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
সম্পূর্ণ কালো বেরি সহ মিষ্টিহীন গ্রিক দই
কেক-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
কেক - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar freechocolate
চকলেট কেক মিক্স - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 chocolatealmond flour base
বাদাম আটা কোকো কেক বেস - GI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 almond flouryogurt
বাদাম আটা দই কেক - গ্লুটেন-মুক্ত কেকGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 gluten free
- নাট কেকGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 nut
- পোর্তোস মিল্ক এন বেরিস কেকGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 milk n berries cake
- +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্ট্রবেরি কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 27 g |
| প্রাকৃতিক | 9 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফল (স্ট্রবেরি) থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্ট্রবেরি কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্ট্রবেরি কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্ট্রবেরি কেক কি উপযুক্ত?
স্ট্রবেরি কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (68)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহ।
কোন কেক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কেক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চকলেট কেক মিক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্ট্রবেরি কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
