হেজেলনাট স্প্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- কিছুটা হেজেলনাট থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
হেজেলনাট স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি বাড়তি চিনির কারণে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি না ঘটিয়েই আসল স্প্রেডের স্বাদ প্রদান করে।
হেজেলনাট বাটার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং খনিজ উপাদানের জন্য তিল ব্যবহার করে এবং প্রচলিত চকোলেট স্প্রেডের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাব অত্যন্ত কম রাখে।
তাহিনি এবং কোকো স্প্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হেজেলনাট স্প্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 57 g |
| শর্করা (মোট) | 55 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 50 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 20 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছুটা হেজেলনাট থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত
- ক্যালোরির তুলনায় ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হেজেলনাট স্প্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হেজেলনাট স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হেজেলনাট স্প্রেড কি উপযুক্ত?
হেজেলনাট স্প্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হেজেলনাট বাটার।
হেজেলনাট স্প্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হেজেলনাট স্প্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 31, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হেজেলনাট স্প্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
