মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ সাধারণ খেজুর (42)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GI 2, GL 1 বনাম GI 50, GL 30) সহ একই রকম মিষ্টি, তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ-শতাংশের ডার্ক চকলেট রক্তে শর্করার উপর অনেক কম প্রভাব (GI 20, GL 4) সহ একটি সমৃদ্ধ, আনন্দদায়ক বিকল্প প্রদান করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি গ্লাইসেমিক লোড ৩০ থেকে ৫-এ কমিয়ে আনার পাশাপাশি ফল এবং বাদামের সংমিশ্রণ বজায় রাখে।
তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে
সাধারণ খেজুর-এর ধরনসমূহ
- GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5
সাধারণ খেজুর - খেজুরের কারি ডিপGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 curry dip
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 dark chocolate covered
ডার্ক চকলেট খেজুর - ফ্রোজেন খেজুরGI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 frozen
- GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5 pieces
খেজুর টুকরা - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 caramel
ডেট ক্যারামেল - খোসা ছাড়ানো খেজুরGI 62 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46.5 pitted
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 48 g |
| প্রাকৃতিক | 48 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 5.5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.5 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- ভিটামিন ও খনিজের উৎস
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- ক্যালোরি ঘন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা কি উপযুক্ত?
মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ খেজুর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ খেজুর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খেজুরের কারি ডিপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
