ডেট ক্যারামেল
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 5.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
ডেট ক্যারামেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ সাধারণ খেজুর (42)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.3 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.6 তাহিনিতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন থাকে যার জিএল (GL) মাত্র ২, যা খেজুরের ক্যারামেলের জিএল ৩৫-এর তুলনায় অনেক কম, ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ক্লাসিক তাহিনি - পিউরি করা রোস্ট করা বাটারনাট স্কোয়াশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ম্যাশ করা বাটারনাট স্কোয়াশে প্রাকৃতিক মিষ্টতা থাকে এবং প্রতি ১০০ গ্রামে এর জিএল (GL) মাত্র ৬, যা উচ্চ জিএল-যুক্ত খেজুরের ক্যারামেলের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
সাধারণ খেজুর-এর ধরনসমূহ
- GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5
সাধারণ খেজুর - খেজুরের কারি ডিপGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 curry dip
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 dark chocolate covered
ডার্ক চকলেট খেজুর - মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরাGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 almond butter stuffed
- ফ্রোজেন খেজুরGI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 frozen
- GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5 pieces
খেজুর টুকরা - খোসা ছাড়ানো খেজুরGI 62 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46.5 pitted
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডেট ক্যারামেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 63 g |
| প্রাকৃতিক | 63 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোন অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- প্রাকৃতিক খনিজ উপাদান রয়েছে
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন এবং চর্বি কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডেট ক্যারামেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডেট ক্যারামেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডেট ক্যারামেল কি উপযুক্ত?
ডেট ক্যারামেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ খেজুর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ খেজুর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খেজুরের কারি ডিপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডেট ক্যারামেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
