খোসা ছাড়ানো খেজুর
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46.5
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
খোসা ছাড়ানো খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62, যা সাধারণ সাধারণ খেজুর (42)-এর চেয়ে বেশি।
১৪ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
সাধারণ খেজুর-এর ধরনসমূহ
- GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5
সাধারণ খেজুর - খেজুরের কারি ডিপGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 curry dip
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 dark chocolate covered
ডার্ক চকলেট খেজুর - মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরাGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 almond butter stuffed
- ফ্রোজেন খেজুরGI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 frozen
- GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5 pieces
খেজুর টুকরা - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 caramel
ডেট ক্যারামেল - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খোসা ছাড়ানো খেজুর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 277 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 66.5 g |
| প্রাকৃতিক | 66.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.7 g |
| প্রোটিন | 1.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- প্রাকৃতিক ফলের উৎস
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- চিনির অত্যন্ত উচ্চ ঘনত্ব
- রক্তে গ্লুকোজের ওপর দ্রুত প্রভাব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খোসা ছাড়ানো খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খোসা ছাড়ানো খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 46.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খোসা ছাড়ানো খেজুর কি উপযুক্ত?
খোসা ছাড়ানো খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
কোন সাধারণ খেজুর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ খেজুর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খেজুরের কারি ডিপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে খোসা ছাড়ানো খেজুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
