ডার্ক চকলেট খেজুর
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 34.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
ডার্ক চকলেট খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ সাধারণ খেজুর (42)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 34.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- তাজা রাস্পবেরি এবং গলানো ৯০% ডার্ক চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
সাধারণ খেজুর-এর ধরনসমূহ
- GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5
সাধারণ খেজুর - খেজুরের কারি ডিপGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 curry dip
- মেজুল খেজুর প্রাকৃতিক বাদাম মাখন দিয়ে ভরাGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 almond butter stuffed
- ফ্রোজেন খেজুরGI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 frozen
- GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.5 pieces
খেজুর টুকরা - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 caramel
ডেট ক্যারামেল - খোসা ছাড়ানো খেজুরGI 62 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46.5 pitted
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডার্ক চকলেট খেজুর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 55 g |
| প্রাকৃতিক | 53 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডার্ক চকলেট খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডার্ক চকলেট খেজুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 34.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডার্ক চকলেট খেজুর কি উপযুক্ত?
ডার্ক চকলেট খেজুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ খেজুর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ খেজুর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খেজুরের কারি ডিপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডার্ক চকলেট খেজুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
