ক্লাসিক তাহিনি
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.6
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুব উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ক্লাসিক তাহিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.8 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ক্লাসিক তাহিনি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক তাহিনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 595 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.3 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 6.5 g |
| প্রোটিন | 17 g |
| চর্বি | 53 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 46 g |
| সোডিয়াম | 16 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ফাইবারের চমৎকার উৎস
- খুব উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- ওমেগা-৬ থেকে ওমেগা-৩ এর উচ্চ অনুপাত
অ্যালার্জেন
ক্লাসিক তাহিনি দিয়ে রেসিপি
-
বাবা গানুশ সাথে কাঁচা সবজির স্টিক এবং আস্ত শস্যের পিটা 35 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
এদামামে কুইনোয়া সালাদ তিল-আদা ড্রেসিং দিয়ে 35 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
তাহিনি ড্রেসিং দিয়ে ভূমধ্যসাগরীয় রোস্টেড ফুলকপি বোল 45 মিনিট · 17 উপাদান · সহজ -
তাহিনি দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক টার্কি-স্টাফড ডেলিকাটা স্কোয়াশ 60 মিনিট · 15 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক তাহিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক তাহিনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক তাহিনি কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক তাহিনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্লাসিক তাহিনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক তাহিনি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তেজপাতা মরিচ সহ তিল পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক তাহিনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
