ভুট্টার আটার বন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- পরিমিত ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ভুট্টার আটার বন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)।
৮ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কাঠবাদামের আটার রুটি গ্লাইসেমিক লোড ৩০ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 এই বানটি ভুট্টার আটার তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড প্রদান করে, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য আরও উপযোগী একটি শস্যের বিকল্প করে তোলে।
স্পেল্ট এবং তিসির বান - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির রুটির টুকরোগুলো একটি কম গ্লাইসেমিক, সবজি-ভিত্তিক বিকল্প যা আপনার খাবারের গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দেয়।
ফুলকপি ব্রেড কিউবস (ফুলকপি এবং ডিম)
ভুট্টার আটার বন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভুট্টার আটার বন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 5.5 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত ফাইবার উপাদান
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভুট্টার আটার বন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভুট্টার আটার বন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুট্টার আটার বন কি উপযুক্ত?
ভুট্টার আটার বন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (68)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের আটার রুটি।
কোন ভুট্টার আটার বন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ভুট্টার আটার বন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভাপে সেদ্ধ ভুট্টার আটার রুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভুট্টার আটার বন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
