সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি)
নিম্ন GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি ক্রিমি, তৃপ্তিদায়ক স্ন্যাক বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) উল্লেখযোগ্যভাবে কম (৩০ এর পরিবর্তে ১), যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই এবং গুঁড়ো ফ্ল্যাক্সসিড মিশ্রণ - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি মুচমুচে, সুস্বাদু বিকল্প প্রদান করে যা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে, বারটির ৩০ এর তুলনায় জিএল (GL) ১ এ রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি সুবিধাজনক, পুষ্টিসমৃদ্ধ স্ন্যাক যা রক্তে গ্লুকোজের উপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে (জিএল ১ বনাম ৩০) দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বীজগুলো একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে, যার ফলে বেরি বারের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া অনেক বেশি স্থিতিশীল থাকে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 12 g |
| যোগ করা | 6 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- বাস্তব ফল রয়েছে
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 30, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য বেরি বার (কম অতিরিক্ত চিনি) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
