ভাজার ব্যাটার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ভাজার ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ সমৃদ্ধ ব্যাটার (75)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 গমের আটার তুলনায় এটি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও প্রোটিন সরবরাহ করে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 এর উচ্চ ফাইবার ও প্রোটিন উপাদান গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক রেসপন্স কম হয়।
ছোলা আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 এটি দ্রবণীয় ফাইবারে সমৃদ্ধ যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং সাধারণ রিফাইন্ড ব্যাটারের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে।
মিহি তিসির বীজ ও জল মিশ্রণ (তিসির ডিম)
সমৃদ্ধ ব্যাটার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজার ব্যাটার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- কিছু উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- কম ফাইবার ঘনত্ব
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজার ব্যাটার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজার ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজার ব্যাটার কি উপযুক্ত?
ভাজার ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন সমৃদ্ধ ব্যাটার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সমৃদ্ধ ব্যাটার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বিয়ার ব্যাটার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (24 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজার ব্যাটার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
