ভেগান পাই ক্রাস্ট
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- ভেগান (কোনো প্রাণীজ ফ্যাট নেই)
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ভেগান পাই ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ পাই ক্রাস্ট (60)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 36 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি গ্লাইসেমিক লোড ৩০ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই সবজি-ভিত্তিক ক্রাস্টটি আসল ক্রাস্টের ৩০-এর তুলনায় মাত্র ৩ গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 ফাইবার সমৃদ্ধ তিসির বীজ এবং ওটস অন্তর্ভুক্ত করার ফলে, এই বিকল্পটি সাধারণ ভেগান পাই ক্রাস্টের তুলনায় কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ২০) প্রদান করে।
ওট এবং ফ্ল্যাক্সসিড ক্রাস্ট কম মিষ্টি সহ
পাই ক্রাস্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেগান পাই ক্রাস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভেগান (কোনো প্রাণীজ ফ্যাট নেই)
- মধ্যম পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার সামগ্রী
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেগান পাই ক্রাস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেগান পাই ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 36; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেগান পাই ক্রাস্ট কি উপযুক্ত?
ভেগান পাই ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশ।
কোন পাই ক্রাস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পাই ক্রাস্ট-এর সব ধরনের মধ্যে ভেগান পাই ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (30 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভেগান পাই ক্রাস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
