পাই ক্রাস্ট
মধ্যম GI
টুকরা (25 গ্রাম)-এ GL 7.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পাই ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি টুকরা (25 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167932 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই আমন্ড ফ্লাওয়ার ক্রাস্ট গ্লাইসেমিক লোড ৩০ থেকে কমিয়ে ১-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 নারকেলের ময়দা একটি উচ্চ-ফাইবারযুক্ত বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোডকে মূল ৩০ থেকে কমিয়ে প্রতি ১০০ গ্রামে ৩-এ নিয়ে আসে।
নারকেল আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 এই ক্রাস্টটি ২০-এর একটি নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে এবং তিসির বীজ থেকে উপকারী ফাইবার যোগ করে, যা এটিকে সাধারণ পাই ক্রাস্টের চেয়ে আরও স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
ওট এবং ফ্ল্যাক্সসিড ক্রাস্ট কম মিষ্টি সহ
পাই ক্রাস্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাই ক্রাস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 26 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
পাই ক্রাস্ট দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাই ক্রাস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাই ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি টুকরা (25 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাই ক্রাস্ট কি উপযুক্ত?
পাই ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশ।
কোন পাই ক্রাস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পাই ক্রাস্ট-এর সব ধরনের মধ্যে পাই ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (30 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পাই ক্রাস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
