মিষ্টি পেস্ট্রি
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 37.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
মিষ্টি পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 37.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
পেকান বাদাম
মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনসমূহ
- আমন্ড ফ্লাওয়ার শ্যু পেস্ট্রিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 almond flourchoux base
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 spinach and feta pastry
পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি - হট ডগ পেস্ট্রিGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 hot dog
- নোনতা পেস্ট্রিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 salty
- নিরামিষ পেস্ট্রিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 vegan
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 mince pie
মিন্স পাই পেস্ট্রি - সিনামন টুইস্টGI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45 cinnamon twist
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি পেস্ট্রি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 11 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 37.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 31।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
মিষ্টি পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
কোন মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আমন্ড ফ্লাওয়ার শ্যু পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
