পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 16.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- পালং শাক রয়েছে (পুষ্টি সমৃদ্ধ)
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ মিষ্টি পেস্ট্রি (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 16.8 যোগ করে।
২১ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
পালং শাক ফ্রিটাটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
চিজ ভর্তি মরিচ
মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
মিষ্টি পেস্ট্রি - আমন্ড ফ্লাওয়ার শ্যু পেস্ট্রিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 almond flourchoux base
- হট ডগ পেস্ট্রিGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 hot dog
- নোনতা পেস্ট্রিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 salty
- নিরামিষ পেস্ট্রিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 vegan
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 mince pie
মিন্স পাই পেস্ট্রি - সিনামন টুইস্টGI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45 cinnamon twist
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পালং শাক রয়েছে (পুষ্টি সমৃদ্ধ)
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 16.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই।
কোন মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আমন্ড ফ্লাওয়ার শ্যু পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
