সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 3.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.6 যোগ করে।
১৯ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- পূর্ণ শস্য রয়েছে
- সবজি সমৃদ্ধ ভরাট
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রস্তুত ফ্যাট রয়েছে
- মধ্যম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই কি উপযুক্ত?
সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সারা শস্যের খোসা এবং মিশ্রিত সবজির বেকড পাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
