সিনামন টুইস্ট
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
সিনামন টুইস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ মিষ্টি পেস্ট্রি (65)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি পরিচিত দারুচিনির স্বাদ বজায় রেখে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১ বনাম ৪৫) প্রদান করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি বাদাম গুঁড়ার ভিত্তির কারণে একই রকম বেকড-গুড টেক্সচার এবং মিষ্টি প্রদান করে তবে অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৮ বনাম ৪৫) সহ।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি অনেক কম গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL ৬ বনাম ৪৫) যা গরম, দারুচিনি-মশলাযুক্ত খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল
মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31
মিষ্টি পেস্ট্রি - আমন্ড ফ্লাওয়ার শ্যু পেস্ট্রিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 almond flourchoux base
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 spinach and feta pastry
পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি - হট ডগ পেস্ট্রিGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 hot dog
- নোনতা পেস্ট্রিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 salty
- নিরামিষ পেস্ট্রিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 vegan
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 mince pie
মিন্স পাই পেস্ট্রি - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিনামন টুইস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড রিফাইন্ড ময়দা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিনামন টুইস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিনামন টুইস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিনামন টুইস্ট কি উপযুক্ত?
সিনামন টুইস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
কোন মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি পেস্ট্রি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আমন্ড ফ্লাওয়ার শ্যু পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিনামন টুইস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
