পেস্তা মারজিপান
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
পেস্তা মারজিপান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ মারজিপান মিষ্টি (65)-এর চেয়ে কম।
১৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং পেস্তা বাদাম সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 এই পুডিংটি একই রকম বাদামের স্বাদ দেয় এবং গ্লাইসেমিক লোড ৩০ থেকে কমিয়ে ০.২-এ নিয়ে আসে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 এগুলোতে একই মূল উপাদান থাকে কিন্তু গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (৩০ এর বদলে ৪.২) এবং এতে কোনো বাড়তি চিনি নেই।
ভাজা লবণাক্ত পিস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি মিষ্টি খাওয়ার জন্য একটি তৃপ্তিদায়ক, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প, যার জিএল (GL) ৪, যেখানে মারজিপানের জিএল ৩০।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 এটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক বিকল্প যা পেস্তার স্বাদ বজায় রাখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।
পিস্তাচিও স্কায়ার
মারজিপান মিষ্টি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পেস্তা মারজিপান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 48 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 15.5 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অসম্পৃক্ত চর্বি সরবরাহ করে
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পেস্তা মারজিপান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পেস্তা মারজিপান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পেস্তা মারজিপান কি উপযুক্ত?
পেস্তা মারজিপান-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং পেস্তা বাদাম সহ।
কোন মারজিপান মিষ্টি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মারজিপান মিষ্টি-এর সব ধরনের মধ্যে পেস্তা মারজিপান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (30 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পেস্তা মারজিপান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
