সাদা শালুক
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সাদা শালুক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ শুলফা (25)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 45 যোগ করে।
১৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
শুলফা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা শালুক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 2.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা শালুক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা শালুক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 45; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা শালুক কি উপযুক্ত?
সাদা শালুক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন শুলফা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শুলফা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শুলফা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাদা শালুক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
