শুকনো গোজি বেরি
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সামগ্রী
- সাধারণ শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
শুকনো গোজি বেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.3 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো গোজি বেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 349 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 77 g |
| শর্করা (মোট) | 45.6 g |
| প্রাকৃতিক | 45.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3.9 g |
| অদ্রবণীয় | 9.1 g |
| প্রোটিন | 14.3 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 24 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সামগ্রী
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- সাধারণ শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (প্রতি ১০০ গ্রামে ২২)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো গোজি বেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো গোজি বেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো গোজি বেরি কি উপযুক্ত?
শুকনো গোজি বেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শুকনো গোজি বেরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শুকনো গোজি বেরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শুকনো গোজি বেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
