জেনোয়াজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- কোনো বাড়তি চিনি যোগ করা হয়নি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত পণ্য
জেনোয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৭ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এই মাফিনটির জিএল (GL) মাত্র ১.৫, যা এটিকে ঐতিহ্যবাহী জেনোয়াস কেকের একটি চমৎকার এবং স্থিতিশীল গ্লুকোজ বিকল্প করে তোলে।
- ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই বিকল্পটি একটি সতেজ, কম জিএল (GL ৩) ডেজার্ট বিকল্প প্রদান করে যা কেকের একটি সাধারণ এবং তৃপ্তিদায়ক বিকল্প।
জেনোয়াজ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জেনোয়াজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোনো বাড়তি চিনি যোগ করা হয়নি
- আঁশের মাঝারি উৎস
- সাধারণ বিস্কুটের চেয়ে কম মিষ্টি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত পণ্য
- মাঝারি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জেনোয়াজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জেনোয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জেনোয়াজ কি উপযুক্ত?
জেনোয়াজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন।
কোন জেনোয়াজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জেনোয়াজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত চকলেট রাস্পবেরি জেনোয়াজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে জেনোয়াজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
