গাজর মাফিন
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- কিছু ফাইবার আছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গাজর মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ মাফিন (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 36 যোগ করে।
১৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Lower glycemic load, higher protein, and more fiber compared to regular carrot muffin.
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 Lower glycemic index, higher fiber, and healthy fats support better blood sugar control.
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি)
মাফিন-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
মাফিন - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 almond flourcarrot বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 zucchiniwalnut সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি)
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 wholegrain oat
বেকড মাফিনস সম্পূর্ণ শস্য ওটস, দারুচিনি এবং স্টিভিয়া/ফল পিউরি সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sourdough
সাওরডো মাফিন - GI 68 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37 lemonpoppy seed
লেবু পপি মিনি মাফিন - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গাজর মাফিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার আছে
- অসন্তৃপ্ত চর্বি রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সংযোজিত চিনি
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গাজর মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গাজর মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 36; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গাজর মাফিন কি উপযুক্ত?
গাজর মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
কোন মাফিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মাফিন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গাজর মাফিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
