লেবু পপি মিনি মাফিন
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 44.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- কিছু অমসৃণ চর্বি রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
লেবু পপি মিনি মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68, যা সাধারণ মাফিন (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 44.4 যোগ করে।
২৫ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস
মাফিন-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
মাফিন - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 almond flourcarrot বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 zucchiniwalnut
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 wholegrain oat
বেকড মাফিনস সম্পূর্ণ শস্য ওটস, দারুচিনি এবং স্টিভিয়া/ফল পিউরি সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sourdough
সাওরডো মাফিন - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 carrot
গাজর মাফিন - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লেবু পপি মিনি মাফিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 22 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 19 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 340 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু অমসৃণ চর্বি রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
- কম ফাইবার উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লেবু পপি মিনি মাফিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লেবু পপি মিনি মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 44.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লেবু পপি মিনি মাফিন কি উপযুক্ত?
লেবু পপি মিনি মাফিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (68)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
কোন মাফিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মাফিন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লেবু পপি মিনি মাফিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
