সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি)
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 16.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- ফাইবারের জন্য সম্পূর্ণ শস্যের আটা
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ মাফিন (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 16.8 যোগ করে।
১৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মাফিন-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
মাফিন - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 almond flourcarrot
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 wholegrain oat
বেকড মাফিনস সম্পূর্ণ শস্য ওটস, দারুচিনি এবং স্টিভিয়া/ফল পিউরি সহ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sourdough
সাওরডো মাফিন - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 carrot
গাজর মাফিন - GI 68 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37 lemonpoppy seed
লেবু পপি মিনি মাফিন - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবারের জন্য সম্পূর্ণ শস্যের আটা
- স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বাদাম রয়েছে
- ফল-মিষ্টি, পরিশোধিত চিনি নয়
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত বেকিং
- যোগ করা সোডিয়াম রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 16.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মাফিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মাফিন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
