নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 32.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 32.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই কুকিগুলো একই রকম মিষ্টি স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২০-এর পরিবর্তে মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক ও পুষ্টিগুণে ভরপুর বিকল্প, যা স্ন্যাকসের টেক্সচার ও আরামদায়ক অনুভূতি বজায় রাখে এবং এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ১-এ সীমাবদ্ধ রাখে, যেখানে মূল স্ন্যাকসের GL ছিল ২০।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ চিয়া বীজ এবং দারুচিনি সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 28 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- সম্পূর্ণ শস্য ওট
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- খেজুর থেকে উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 32.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস কি উপযুক্ত?
নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নো-বেক ওট, খেজুর এবং লেবুর বাইটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
