বাদামের স্পঞ্জ কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30.6
- ডিম ও বাদাম থেকে কিছুটা প্রোটিন
- যোগ করা চিনির পরিমাণ বেশি
বাদামের স্পঞ্জ কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১) যা উচ্চ-জিএল বিস্কুটের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো আসল বিস্কুটের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৮) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে এবং মিষ্টি খাবার প্রদান করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামের স্পঞ্জ কেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 47 g |
| শর্করা (মোট) | 27 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 24 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 19 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14.5 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিম ও বাদাম থেকে কিছুটা প্রোটিন
- বাদাম থেকে কিছুটা অসম্পৃক্ত চর্বি
- সামান্য খাদ্যআঁশ
- যোগ করা চিনির পরিমাণ বেশি
- গ্লাইসেমিক লোড বেশি
- উচ্চ শক্তিঘনত্বের পরিশোধিত বেক করা মিষ্টি খাবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামের স্পঞ্জ কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামের স্পঞ্জ কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামের স্পঞ্জ কেক কি উপযুক্ত?
বাদামের স্পঞ্জ কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
বাদামের স্পঞ্জ কেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাদামের স্পঞ্জ কেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 30.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাদামের স্পঞ্জ কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
