লিঙ্গনবেরি সস
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 4.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- কিছু ফাইবার থাকে
- অত্যন্ত বেশি চিনি রয়েছে
লিঙ্গনবেরি সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিয়া বীজের জ্যাম একই রকম মিষ্টি এবং মাখানোর উপযোগী ঘনত্ব প্রদান করে, তবে এর জিআই (GI) ৩০ এবং জিএল (GL) ৫, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য অনেক ভালো বিকল্প।
বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) - রান্না করা রবার্বপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 স্টুড রবার্ব একটি টক, ফল-ভিত্তিক বিকল্প প্রদান করে যার জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ১, যা হাই-জিএল লিঙ্গনবেরি সসের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য আদর্শ।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 বুনো ব্লুবেরি একটি প্রাকৃতিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ ফলের বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) মাত্র ৭, যা মূল সসের সাথে সম্পর্কিত গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি এড়াতে সাহায্য করে।
বন্য ব্লুবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লিঙ্গনবেরি সস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার থাকে
- সোডিয়াম কম
- অত্যন্ত বেশি চিনি রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- প্রোটিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘনত্ব কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
লিঙ্গনবেরি সস দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লিঙ্গনবেরি সস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লিঙ্গনবেরি সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লিঙ্গনবেরি সস কি উপযুক্ত?
লিঙ্গনবেরি সস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি)।
লিঙ্গনবেরি সস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লিঙ্গনবেরি সস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লিঙ্গনবেরি সস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
