বন্য ব্লুবেরি
নিম্ন GI
কাপ (140 গ্রাম)-এ GL 9.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
বন্য ব্লুবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9.8 যোগ করে।
২১ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
তাজা স্ট্রবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বন্য ব্লুবেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 কাপ | 140 g | 9.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 57 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14.5 g |
| শর্করা (মোট) | 9.7 g |
| প্রাকৃতিক | 9.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 0.7 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.08 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- কম প্রোটিন
- ফ্রিজিংয়ের কারণে পুষ্টি ক্ষয় হতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বন্য ব্লুবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বন্য ব্লুবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 53 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বন্য ব্লুবেরি কি উপযুক্ত?
বন্য ব্লুবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (53), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বন্য ব্লুবেরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বন্য ব্লুবেরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বন্য ব্লুবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
