তাজা স্ট্রবেরি

GI 40 · কমGL 0.3 / টুকরা8/10

নিম্ন GI

40 GI

টুকরা (12 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3

Logi স্কোর 8/১০

তাজা স্ট্রবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি টুকরা (12 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।

পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167762 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

তাজা স্ট্রবেরি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

পরিমাণ

সব 9টি পরিমাণ দেখান

1 cup, pureed

232 g

5.3

ক্যালোরি

7.7 g

কার্বোহাইড্রেট

0.7 g

প্রোটিন

0.3 g

চর্বি

প্রতি 100g

ন্যূনতম

কেন এই স্কোর?

প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩২ ক্যালোরি এবং ২ গ্রাম ফাইবার থাকে।
ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৫৯ মিলিগ্রাম, যা দৈনিক প্রয়োজনীয় চাহিদার দুই-তৃতীয়াংশের বেশি।
গ্লাইসেমিক লোড কম, প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩।
এতে প্রোটিন বা চর্বি খুব কম থাকে, তাই এগুলো একা খেলে পেট খুব একটা ভরে না।
তাজা স্ট্রবেরি কয়েক দিনের মধ্যেই নষ্ট হয়ে যায়।
শুকনো স্ট্রবেরিতে সাধারণত চিনি মেশানো থাকে এবং এতে তাজা স্ট্রবেরির তুলনায় প্রায় দশ গুণ বেশি ক্যালোরি থাকে।