শুকনো স্ট্রবেরি
নিম্ন GI
কাপ (140 গ্রাম)-এ GL 56 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
শুকনো স্ট্রবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ তাজা স্ট্রবেরি (40)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (140 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 56 যোগ করে।
২২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
তাজা স্ট্রবেরি-এর ধরনসমূহ
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
তাজা স্ট্রবেরি - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cookedsugar free
ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 pieces
স্ট্রবেরি টুকরা - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 frozen
হিমায়িত স্ট্রবেরি - সিরাপে স্ট্রবেরিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 cannedsyrup
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 sugar freedried
শুকনো স্ট্রবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো স্ট্রবেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 3 g | 1.2 |
| 1 টেবিল-চামচ | 9 g | 3.6 |
| 1/4 cup serving | 40 g | 16 |
| 1 কাপ | 140 g | 56 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 325 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 65 g |
| প্রাকৃতিক | 55 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.9 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কিছু অতিরিক্ত চিনি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো স্ট্রবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো স্ট্রবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 56; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো স্ট্রবেরি কি উপযুক্ত?
শুকনো স্ট্রবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা স্ট্রবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা স্ট্রবেরি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো স্ট্রবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
