কালোজাম
নিম্ন GI
কাপ (144 গ্রাম)-এ GL 2.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
কালোজাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি কাপ (144 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173946 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কালোজাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালোজাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 144 g | 2.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 43 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.6 g |
| শর্করা (মোট) | 4.9 g |
| প্রাকৃতিক | 4.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.3 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 1.4 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.01 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.49 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চমৎকার উৎস
- শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- প্রাকৃতিক ফ্রুক্টোজ থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালোজাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালোজাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি কাপ (144 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালোজাম কি উপযুক্ত?
কালোজাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কালোজাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কালোজাম-এর সব ধরনের মধ্যে কালোজাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কালোজাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
