পুষ্টি মিশ্রণ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- আবশ্যকীয় ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
পুষ্টি মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, ২৯-এর তুলনায় ২ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
মিশ্রিত কাঁচা বা ভাজা নোনতা বাদাম ও বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে (GL ৮ বনাম ২৯) এবং একই সাথে একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এই বিকল্পটি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৫ বনাম ২৯) অফার করে, যা পুরো খাবার জুড়ে রক্তে শর্করার উন্নত ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে।
অঙ্কুরিত মসুর ডাল প্রোটিন পাউডার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পুষ্টি মিশ্রণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 6 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 20 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আবশ্যকীয় ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে
- প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পুষ্টি মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পুষ্টি মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পুষ্টি মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
পুষ্টি মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মিশ্রিত কাঁচা বা ভাজা নোনতা বাদাম ও বীজ।
পুষ্টি মিশ্রণ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পুষ্টি মিশ্রণ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পুষ্টি মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
