গমের দানা
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 43.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.2
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গমের দানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 41, যা সাধারণ গম (41)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 43.8 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168890 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
গম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের দানা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 327 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 71.18 g |
| শর্করা (মোট) | 0.41 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.2 g |
| দ্রবণীয় | 3.7 g |
| অদ্রবণীয় | 8.5 g |
| প্রোটিন | 12.61 g |
| চর্বি | 1.54 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.25 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.29 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মোট কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের দানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের দানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 41 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 43.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের দানা কি উপযুক্ত?
গমের দানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (41), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন গম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গমের দানা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
