টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস
মধ্যম GI
গ্লাস (250 গ্রাম)-এ GL 72.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- প্রাকৃতিক শর্করার উচ্চ মাত্রা
টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)। একটি গ্লাস (250 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 72.5 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- টক চেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 আস্ত চেরি ফাইবার সরবরাহ করে যা গ্লাইসেমিক লোডকে ২৯ থেকে ৩-এ নামিয়ে আনে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল থাকে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 যদিও এটিও এক ধরণের জুস, তবুও ক্র্যানবেরি জুসের গ্লাইসেমিক লোড কনসেন্ট্রেটের ২৯-এর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম, মাত্র ৭, যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে আরও ভালো বিকল্প করে তোলে।
ক্র্যানবেরি রস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 200 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 45 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.18 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- প্রাকৃতিক ফলের পলিফেনল ধারণ করে
- প্রাকৃতিক শর্করার উচ্চ মাত্রা
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- আঁশের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)। একটি গ্লাস (250 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 72.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস কি উপযুক্ত?
টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (58)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো টক চেরি।
টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
