কোয়ার্ক ডোনাট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- কোয়ার্ক এবং ডিম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
কোয়ার্ক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোয়ার্ক ডোনাট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোয়ার্ক এবং ডিম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত এবং চর্বিযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোয়ার্ক ডোনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোয়ার্ক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোয়ার্ক ডোনাট কি উপযুক্ত?
কোয়ার্ক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো উচ্চ-প্রোটিন কটেজ চিজ, আখরোট এবং দারুচিনি সহ।
কোয়ার্ক ডোনাট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কোয়ার্ক ডোনাট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কোয়ার্ক ডোনাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
