পাফ পেস্ট্রি বল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- শক্তি প্রদান করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি
পাফ পেস্ট্রি বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৮ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো পাফ পেস্ট্রির মতো একই রকম মুচমুচে ও সুস্বাদু অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর জিআই (GI) ১০ এবং জিএল (GL) ২.৭, যা অনেক কম।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এগুলো পেস্ট্রি বলের একটি তৃপ্তিদায়ক ও ছোট আকারের বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিআই ৪০, জিএল ৫)।
ফুলকপি টটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এগুলো উচ্চ জিএল-যুক্ত পাফ পেস্ট্রির তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করার জন্য বেশি ফাইবার ও প্রোটিন সরবরাহ করে এবং একই সাথে মুচমুচে ও স্ন্যাক হিসেবে খাওয়ার উপযোগী টেক্সচার প্রদান করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাফ পেস্ট্রি বল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 530 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 36 g |
| স্যাচুরেটেড | 15 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 21 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শক্তি প্রদান করে
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত রিফাইন্ড শস্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাফ পেস্ট্রি বল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাফ পেস্ট্রি বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাফ পেস্ট্রি বল কি উপযুক্ত?
পাফ পেস্ট্রি বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
পাফ পেস্ট্রি বল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাফ পেস্ট্রি বল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাফ পেস্ট্রি বল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
