পুরি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.9
- শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে
- গভীরভাবে ভাজা এবং উচ্চ ক্যালরিযুক্ত
পুরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১০ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই র্যাপটি গ্লাইসেমিক লোড (২৯.৯ থেকে ২) ব্যাপকভাবে হ্রাস করে এবং অনেক কম জিআই প্রদান করে, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল করে।
ফুলকপি র্যাপ - কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কাঠবাদামের আটা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যার ফলে উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট পুরির তুলনায় এর জিএল খুব কম (২)।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 এটি একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা সাধারণত ডুবো তেলে ভাজা শস্যজাত পণ্য দ্বারা সৃষ্ট রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করবে।
নারিকেল টরটিলা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পুরি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 46 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 10.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.7 g |
| সোডিয়াম | 290 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে
- কিছু পরিমাণে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন থাকে
- পরিমিত খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- গভীরভাবে ভাজা এবং উচ্চ ক্যালরিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত
- সাধারণ পরিমাণে খেলে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য কম উপযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পুরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পুরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পুরি কি উপযুক্ত?
পুরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি র্যাপ।
পুরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পুরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পুরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
