হোল রাই পাস্তা
GI 45 · কমGL 29 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
হোল রাই পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ রাই পাস্তা (45)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রাই পাস্তা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল রাই পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
320
ক্যালোরি
65 g
কার্বোহাইড্রেট
11 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- সাধারণ পাস্তার চেয়ে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- গ্লুটেন যুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল রাই পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল রাই পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল রাই পাস্তা কি উপযুক্ত?
হোল রাই পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রাই পাস্তা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রাই পাস্তা-এর সব ধরনের মধ্যে হোল রাই পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (29 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হোল রাই পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
