১০০% ফলের জ্যাম
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 4.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- কোনো পরিশোধিত চিনি যোগ করা হয়নি
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
১০০% ফলের জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ক্লাসিক ফলের জ্যাম (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.5 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 দারুচিনি আমন্ড বাটার একটি তৃপ্তিদায়ক, স্প্রেডযোগ্য টেক্সচার প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ১) এবং এতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই সংমিশ্রণটি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা উচ্চ জিএল জ্যামের তুলনায় গ্লুকোজের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
ক্লাসিক ফলের জ্যাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
১০০% ফলের জ্যাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 50 g |
| প্রাকৃতিক | 50 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোনো পরিশোধিত চিনি যোগ করা হয়নি
- কিছু ফলের ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন এবং চর্বি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
১০০% ফলের জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
১০০% ফলের জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ১০০% ফলের জ্যাম কি উপযুক্ত?
১০০% ফলের জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ও দারুচিনি স্প্রেড (চিনি যোগ করা হয়নি)।
কোন ক্লাসিক ফলের জ্যাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক ফলের জ্যাম-এর সব ধরনের মধ্যে ১০০% ফলের জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (30 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ১০০% ফলের জ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
