এনগাডিন নাট টার্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- আখরোট থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
এনগাডিন নাট টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 This provides a satisfying, nutty texture similar to a tart but with a significantly lower GL of 1 compared to 30.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 High-percentage dark chocolate provides a sophisticated sweet finish with a minimal GL of 4, compared to the tart's 30.
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 This swap maintains the nutty and sweet elements of the tart while offering a much more stable glycemic response with a GL of 4.
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এনগাডিন নাট টার্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 28 g |
| স্যাচুরেটেড | 12 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আখরোট থাকে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- শক্তির উৎস
- উচ্চ চিনির পরিমাণ
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এনগাডিন নাট টার্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এনগাডিন নাট টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এনগাডিন নাট টার্ট কি উপযুক্ত?
এনগাডিন নাট টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহ।
এনগাডিন নাট টার্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এনগাডিন নাট টার্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 30, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এনগাডিন নাট টার্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
