ব্লুবেরি নির্যাস
মধ্যম GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
ব্লুবেরি নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ব্লুবেরি (53)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 29) and a much lower glycemic index, leading to a much gentler blood sugar response.
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - ফ্রোজেন ব্ল্যাকবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Blackberries have a very low glycemic load (2) and index (25), making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative to the extract.
ব্লুবেরি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্লুবেরি নির্যাস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 48 g |
| প্রাকৃতিক | 48 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.45 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্লুবেরি নির্যাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্লুবেরি নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্লুবেরি নির্যাস কি উপযুক্ত?
ব্লুবেরি নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি।
কোন ব্লুবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্লুবেরি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ব্লুবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্লুবেরি নির্যাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
