ব্লুবেরি নির্যাস
মধ্যম GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
ব্লুবেরি নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
৩০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 ব্ল্যাকবেরিতে গ্লাইসেমিক লোড (২৯ এর বিপরীতে ২) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ব্ল্যাকবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ফ্রোজেন ব্ল্যাক কারেন্টে গ্লাইসেমিক লোড (২৯ এর বিপরীতে ২) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক কম থাকে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে আরও স্থিতিশীল রাখে।
কালো কারেন্ট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্লুবেরি নির্যাস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 48 g |
| প্রাকৃতিক | 48 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.45 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্লুবেরি নির্যাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্লুবেরি নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্লুবেরি নির্যাস কি উপযুক্ত?
ব্লুবেরি নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ব্ল্যাকবেরি।
ব্লুবেরি নির্যাস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্লুবেরি নির্যাস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ব্লুবেরি নির্যাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
