মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ সাধারণ ক্র্যাকার (70)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই তিসির ক্র্যাকারগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (২৯ এর পরিবর্তে ২) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 কাঠবাদামের আটার ক্র্যাকারগুলো অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (২৯ এর পরিবর্তে ৮) প্রদান করে, পাশাপাশি আসল ক্র্যাকারের মতোই মচমচে টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা বজায় রাখে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
সাধারণ ক্র্যাকার - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.8 nut and seed
বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার - ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড এবং সানফ্লাওয়ার সিড ক্র্যাকারGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 high proteinseed
- ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্সGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 sugar free
- উচ্চ-ফাইবারযুক্ত ক্রিস্পব্রেডGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 fiber
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 ব্র্যান্ড: wasa
Wasa Crackers - সম্পূর্ণ শস্য ক্র্যাকার ডার্ক চকলেট সহGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 wholechocolate
- +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- সম্পূর্ণ শস্য এবং বীজ উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রসেসড খাদ্য পণ্য
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার কি উপযুক্ত?
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
