ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্স
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ সাধারণ ক্র্যাকার (70)-এর চেয়ে কম।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো ক্র্যাকার্সের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা দেয়, কিন্তু এদের জিএল (GL) ১৯-এর পরিবর্তে মাত্র ২, যা অনেক কম।
আলসী ক্র্যাকার - কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে স্ন্যাকসের বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো ক্র্যাকার্সের একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, মুচমুচে বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
সাধারণ ক্র্যাকার - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.8 nut and seed
বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার - ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড এবং সানফ্লাওয়ার সিড ক্র্যাকারGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 high proteinseed
- উচ্চ-ফাইবারযুক্ত ক্রিস্পব্রেডGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 fiber
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 ব্র্যান্ড: marys_gone_crackers7 herb
মেরিস গন ক্র্যাকার্স ৭ হার্ব ক্র্যাকার - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 ব্র্যান্ড: wasa
Wasa Crackers - সম্পূর্ণ শস্য ক্র্যাকার ডার্ক চকলেট সহGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 wholechocolate
- +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- অতিরিক্ত চিনি নেই বললেই চলে
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্স কি উপযুক্ত?
ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ ক্র্যাকার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডায়াবেটিস-বান্ধব ক্র্যাকার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
