এমার স্প্যাগেটি
GI 45 · কমGL 30 / ১০০ গ্রাম7.5/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
Logi স্কোর 7.5/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- গ্লুটেনযুক্ত
এমার স্প্যাগেটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ পাস্তার মতো একই টেক্সচার প্রদান করে কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (৩০ এর পরিবর্তে ২) এবং জিআই কম, যা গ্লুকোজের হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - অঙ্কুরিত মসুর ডালের পাস্তাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 অঙ্কুরিত মসুর ডালের পাস্তা এমারের তুলনায় বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যার ফলে জিআই (৪৫ এর পরিবর্তে ৩৫) এবং গ্লাইসেমিক লোড (৩০ এর পরিবর্তে ১৯) কম হয়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ছোলা পাস্তা একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা এমারের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড (৩০ এর পরিবর্তে ১৯) এবং জিআই (৪৫ এর পরিবর্তে ৩৫) কমায়, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ছোলা ফিউসিলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এমার স্প্যাগেটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
340
ক্যালোরি
67 g
কার্বোহাইড্রেট
12 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- শস্যের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- গ্লুটেনযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এমার স্প্যাগেটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এমার স্প্যাগেটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এমার স্প্যাগেটি কি উপযুক্ত?
এমার স্প্যাগেটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
এমার স্প্যাগেটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এমার স্প্যাগেটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 30, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এমার স্প্যাগেটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
