ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 65, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 29 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য grains এর তুলনায়, ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে গড়ের উপরে স্থানে রয়েছে।
ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণকারীদের জন্য পরিমিত পরিমাণে উপযুক্ত।
Logi স্কোর: 4/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ সূর্যমুখী বীজ (অসন্তৃপ্ত চর্বি) রয়েছে
- ✓ মধ্যম প্রোটিন সামগ্রী
- ✓ কিছু ফাইবার
- ✗ উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- ✗ মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- ✗ আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45g |
| শর্করা (মোট) | 3g |
| প্রাকৃতিক | 2.0g |
| যোগ করা | 1g |
| আঁশ | 4.5g |
| দ্রবণীয় | 1.3g |
| অদ্রবণীয় | 3.2g |
| প্রোটিন | 8g |
| চর্বি | 6g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5g |
| সোডিয়াম | 480mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 65, যা এটিকে মাঝারি GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 29 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি কি উপযুক্ত?
ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →